Hatha Yoga ist eine der bekanntesten und ältesten Yogarichtungen. Der Begriff setzt sich aus „Ha“ (Sonne) und „Tha“ (Mond) zusammen und steht symbolisch für das Ausbalancieren von Gegensätzen – Aktivität und Ruhe, Kraft und Hingabe, Körper und Geist.

Hatha Yoga verbindet Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Achtsamkeit um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Der Fokus liegt auf bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Ruhe und innerer Balance. Es werden Muskeln gestärkt, Flexibilität gefördert und gleichzeitig unterstützt die Praxis Stressabbau und innere Ruhe.

Es gilt als eine sanfte, aber wirkungsvolle Form des Yoga, die sowohl für Einsteiger:innen als auch für Geübte geeignet ist, da die Übungen an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden können. Ideal für alle, die Bewegung mit Entspannung kombinieren möchten.